Op het moment dat mensen beginnen te herstellen van een burn-out komen er ook vragen. Vragen over keuzes, de toekomst, valkuilen, angsten en veranderingen.

En dan val je helemaal uit

Dit proces is waardevol, maar zeker aan het begin ook vooral spannend. Een burn-out betekent dat je tijdelijk helemaal uitvalt. Je systeem is dusdanig uit evenwicht geraakt dat je alleen nog het hoogstnodige kunt doen om te functioneren. Opladen krijgt een andere dimensie. Een paar dagen of weken rustig aan doen zijn niet meer voldoende. Je moet aan de basis beginnen.

Hoogsnelheidstrein

Lichamelijk en geestelijk is dat zwaar. Je bent uit een hoognelheidstrein gegooid en dat heeft indruk gemaakt. Het heeft iets weg van een auto-ongeluk waar je uiteindelijk nog redelijk goed vanaf komt. Weliswaar gewond – maar je leeft. De schrik zit er wel flink in, je moet herstellen en je gaat weer eventjes heel goed beseffen wat je echt belangrijk vind in je leven.

Hoe verder?

Burn-out betekent uitgeput zijn. Burn-out betekent dat je roofbouw hebt gepleegd aan jezelf.

Herstellen betekent rustig aan een nieuwe basis leggen. Gezonde voeding, beweging (het liefst in de buitenlucht) en inzicht opdoen in je eigen patronen, valkuilen maar vooral ook kwaliteiten en wensen. Wie ben ik? Wat wil ik? Wat past bij mij? Hoe kan ik daar komen? Wat is nodig?

Professionele begeleiding is absoluut wenselijk in dit proces. Vaak weet de persoon zelf namelijk niet meer wat te doen en kan (zeker in de eerste fase) niet meer de energie opbrengen om zelf oplossingen te bedenken.

Een coachtraject voor mensen met burn-out klachten heeft net een iets andere aanpak nodig dan een ander coachtraject. De coach zal rekening houden met je energieniveau en bijvoorbeeld meer advies geven dan anders.

Ook kan het zijn dat je sessies eerst wat korter duren, maar dat jullie juist vaker contact hebben dan op een later moment in het traject. De aanpak zal gericht zijn op de fase waar je op dat moment in zit. Eerst meer praktisch en later meer op inzicht gestuurd. Sturen op inzicht is vaak aan het begin van een burn-out traject nog helemaal niet mogelijk. In de loop van de tijd gaat dit geleidelijk aan veranderen en kan steeds meer gestuurd worden op zelfredzaamheid.

Wist je trouwens dat veel werkgevers graag de kosten dragen voor een coachtraject?! In het kader van (preventief) ziekteverzuim. Heb je hierover vragen of wil je van gedachten wisselen over een coachtraject? Laat het me weten!

Ken jezelf – leef vol vertrouwen!

www.flowemotion.nl