Een burn-out is echt iets anders dan ‘een beetje moe zijn’. Op het moment dat je burn-out raakt is er een lange tijd van overbelasting aan vooraf gegaan. Dit heeft tot gevolg dat je een chronisch hersteltekort opbouwt en je stresssysteem helemaal ontregeld raakt. Dat betreft je hele zijn – je lijf, mentaal en cognitief. Kijk onderaan op de pagina bij ‘lijst met klachten’ in hoeverre jij je hierin herkent.

Op het moment dat je burn-out raakt ben je niet meer alleen moe, maar je voelt je uitgeput. Werkelijk alles wordt je dan te veel. Wat je eerder fluitend deed kost je ineens ontzettend veel energie. Je raakt er gefrustreerd van, onzeker en het maakt je misschien verdrietig dat je de energie niet hebt om je dingen te doen. Waar je eerder blij van werd voel je nu alleen maar druk. Soms weet je ook niet meer wat je leuk vindt.

En burn-out is er niet van de een op de andere dag. De aanloop er naartoe duurt soms maanden tot zelfs jaren. Het begint vaak onschuldig en zonder dat je het goed doorhebt ben je steeds meer en meer over je eigen grenzen heengegaan. Vermoeidheid heb je telkens weer genegeerd in de hoop dat ‘het straks wel weer beter/rustiger wordt’ en hierdoor ben je ook een beetje gewend geraakt aan dit nieuwe normaal. Je stresssysteem heeft zich hierop aangepast door over te schakelen op een soort noodaggregaat en je leek je tussentijds daardoor ook wat beter te voelen. In werkelijkheid heb je toen een beroep gedaan op je allerlaatste reserves.

Bij de factoren die zorgen voor langdurige overbelasting gaat het vaak om een combinatie van werkgerelateerde stress en bepaalde gebeurtenissen in je privésfeer. Je moest te lang te veel ballen in de lucht houden of er zijn ingrijpende dingen gebeurt. Dan is er op het laatst nog maar iets kleins nodig om de situatie helemaal te laten escaleren. Het nieuwe administratiesysteem op je werk, de extra taken in je functie, de komst van een hond of de verhuizing laten de emmer overlopen. Alle rek is er uit. Alle stoplichten gaan op rood.

Maar wat moet je nu doen? Terwijl je het gevoel hebt helemaal niet meer goed na te kunnen denken?

Zonder hulp is het op dit punt haast niet meer te doen om te herstellen, omdat je het gewoonweg niet meer op kunt brengen om over oplossingen na te denken. Daarnaast heb je natuurlijk in het verleden al geprobeerd om het goed te doen en pakte het helaas anders uit dan gehoopt. 

Schroom daarom niet langer om hulp in te schakelen. Onderaan deze pagina kun je doorklikken naar meer informatie over mijn werkwijze.