En dan val je helemaal uit

Dit proces is waardevol, maar zeker aan het begin ook spannend. Overweldigend zelfs. Een burn-out betekent dat je tijdelijk helemaal uitvalt. Je systeem is dusdanig overbelast geraakt dat je alleen nog het hoogstnodige kunt doen om te functioneren. Opladen krijgt een andere dimensie. Een paar dagen of weken rustig aan doen zijn niet meer voldoende. Je moet aan de basis beginnen.

Hoogsnelheidstrein

Lichamelijk en geestelijk is dat zwaar. Het voelt alsof je uit een hogesnelheidstrein bent gegooid en dat heeft indruk gemaakt. Of vergelijk het met een auto-ongeluk waar je uiteindelijk nog redelijk goed vanaf komt. Weliswaar gewond, maar je leeft. De schrik zit er wel flink in. Je moet herstellen en je gaat heel goed beseffen wat je echt belangrijk vindt in je leven.

Hoe verder?

Burn-out betekent uitgeput zijn. Burn-out betekent dat je roofbouw hebt gepleegd op jezelf.

Herstellen betekent dat je op een nieuwe basis moet leggen, maar dan vanuit rust. Gezonde voeding en beweging (het liefst in de buitenlucht) helpen om lichamelijk te herstellen.  Inzichten opdoen, je eigen patronen ontrafelen, valkuilen leren herkennen, kwaliteiten en wensen in kaart brengen, zorgen voor mentaal en emotioneel herstel.

Wie ben ik? Wat wil ik? Wat past bij mij? Hoe kan ik daar komen? Wat is nodig?

Professionele begeleiding is helpend in dit proces. Vaak weet de persoon zelf namelijk niet meer wat te doen en kan (zeker in de eerste fase) niet meer de energie opbrengen om zelf oplossingen te bedenken.

Een coachtraject voor mensen met burn-outklachten heeft net een iets andere aanpak nodig dan een ander coachtraject. De coach zal rekening houden met je energieniveau en bijvoorbeeld meer advies geven dan anders.

Ook kan het zijn dat je sessies eerst wat korter duren en dat jullie vaker contact hebben dan op een later moment in het traject. De aanpak zal altijd gericht zijn op de fase waarin je op dat moment zit. Eerst ligt de focus op praktische tips. Later verschuift de aandacht steeds meer naar het verwerven van inzichten.

Sturen op inzicht is vaak aan het begin van een burn-outtraject nog helemaal niet mogelijk. In de loop van de tijd gaat dit geleidelijk aan veranderen en kan steeds meer gestuurd worden op zelfredzaamheid.

Wist je trouwens dat veel werkgevers graag de kosten dragen voor een coachtraject?! In het kader van (preventief) ziekteverzuim. Heb je hierover vragen of wil je van gedachten wisselen over een coachtraject? Laat het me weten!

Ken jezelf – leef vol vertrouwen!

www.flowemotion.nl