Focus houden op het ontwikkelen van een gezonde leefstijl en hierin je eigen pad volgen. Het klinkt makkelijk en toch is het dat niet.

Wie kent het niet? Je bent begonnen om je leefstijl te veranderen. Je bent enthousiast over wat het je gebracht heeft en vastberaden om op deze manier door te gaan. Of het nou gaat om gewoontes zoals regelmatig een gezond voedingspatroon, meer bewegen, onthaasten, een juiste werk-prive balans of regelmatig mediteren…

Op het moment dat je er weer alleen voor staat is het lastiger om niet in oude patronen terug te vallen. Dat is niet zwak, maar heel menselijk en daarin ben je zeker niet alleen. Door met andere deelnemers van de focusgroep regelmatig bij elkaar te komen geef en gun jij jezelf een liefdevolle stok achter de deur om gemakkelijker op koers te blijven!

Door je aan te sluiten bij de focusgroep:

• leer je wat gezonde keuzes zijn, passend bij jouw situatie en leeftijdsfase
• bouw je aan een gezondere basis
• verzamel je kennis en informatie over een gezonde leefstijl
• ervaar je meer vertrouwen in jezelf en dat je het wel kan
• krijg je handvatten om jezelf en je energie met meer gemak in balans te houden
• ontwikkel je meer flexibiliteit ook als het een keer tegen zit en herpak je jezelf sneller weer

De focusgroep is bedoeld voor iedereen die bereid is om zichzelf en zijn/haar eigen (belemmerende) patronen en overtuigingen onder de loep te nemen.

Thema’s die o.a. langskomen zijn bijvoorbeeld:

• Hoe kom ik tot een haalbaar en realistisch doel?
• De stemmen in mijn hoofd – wat proberen mij deze stemmen wijs te maken?
• Gezond lichaamsvet – ontstekingen voorkomen en/of reduceren.
• Het belang van voldoende ontspanning en het effect op je keuzes.
• Wanneer moet ik streng zijn en wanneer mag ik juist mild zijn met mezelf?
• Help – er zijn zo veel feestdagen, verjaardagen, borrels, etentjes, vakanties enz.?
• Welk effect heeft stress op mijn voedingskeuzes?
• Hoe kan ik (meer) in beweging komen?
• Wel of geen koolhydraten reduceren?
• Is het zinvol om andere hulpmiddelen in te zetten, zoals bijvoorbeeld ozempic etc.?
• Het effect van suiker, vet en alcohol op onze voedingskeuzes.
• Hoe manoeuvreer ik mezelf door tijden van verdriet en spanning (emotie eten)

Vanaf 19:00 ben je welkom voor een kort individueel weegmoment (vrijwillig en bedoeld als stok achter de deur voor wie dit als ondersteunend ervaart). Er is dan ook tijd om met de andere deelnemers informeel bij te praten en ervaringen en tips uit te wisselen.

Van 19:30 tot 20:00 bespreken we een thema tijdens de workshop met de groep. Wij gaan met elkaar inzoomen op vragen rondom gezonde keuzes en voeding en de invloed van onze gedachten in dit proces…en niet te vergeten: humor!

Tussen de focusavonden in mag je mij altijd mailen voor eventuele vragen en denk ik graag met je mee.

Iedere maandagavond 19:00 tot 20:00

MFA ‘t Schakelveld, Witterhoofdweg 1A, Assen

Data voorjaar 2026: januari t/m mei 2026 (in totaal 18 avonden). Let op – er is geen workshop op:

23 februari – krokusvakantie

6 april – Pasen

27 april – Koningsdag

4 mei – Dodenherdenking

25 mei – Pinksteren

Kosten voorjaar 2026: 130 euro voor 18 avonden, vanaf 20 deelnemers.

Met dit bedrag houd ik er rekening mee, dat ik door ziekte of overmacht tot max. 2 keer een workshopavond kan missen, zonder dat je recht hebt op restitutie. In de praktijk komt dat gelukkig bijna nooit voor. Mocht ik vaker afwezig moeten zijn, dan heb je wel recht op restitutie of op compensatie. Ben je zelf ziek of verhinderd, dan geeft dat geen recht op restitutie.

De groep kan doorgaan vanaf minimaal 15 deelnemers. In dat geval vraag ik wel om een (zelf te bepalen) aanvullende vrijwillige bijdrage om zelf uit de kosten te kunnen komen.

Wil je voor het eerst instromen? Je mag altijd een keer gratis langskomen om sfeer te proeven en kennis te maken. Instromen is op elk moment mogelijk. De kosten worden dan naar rato verrekend. Interesse? Stuur dan een mail naar info@flowemotion.nl en ik stuur je alle informatie.