Deze mindfulness workshop wordt gegeven voor mensen die leven met en na kanker en hun naasten

Na de diagnose kanker komt er veel op je af. Voor de mensen die zelf geraakt zijn door deze ziekte, maar ook voor naasten en mensen die (op wat voor een manier ook) dicht bij deze persoon staan.

Deze Mindfulness workshop is bedoeld voor iedereen die op zoek is naar meer rust, leren dealen met angst en het hervinden van een nieuw evenwicht.

Je gaat kennismaken met Mindfulness en ervaren wat deze vorm van aandachtstraining je in dit proces te bieden heeft. Mindfulness is geen ‘wellness’ – je leert wel om je ‘aandachtsspier’ te trainen en te ontdekken waar jij nog wel invloed op hebt en de regie in eigen handen kunt houden. Op het moment dat je daarin handigheid ontwikkelt zul je merken dat je flexibeler schakelt en makkelijker leert omgaan met gevoelens als pijn, verdriet en angst.

Je leert om vanuit een open en milde houding in het hier en nu te blijven. Je leert ook om minder snel te verdwalen in aannames en belemmerende gedachtes over dingen die misschien nooit aan de orde zullen zijn.

Mindfulness kan je brengen dat je:
– meer rust ervaart
– je makkelijker kunt focussen en concentreren
– je minder angstig voelt
– flexibeler wordt in het ervaren en omgaan met ongemak en/of pijn
– opener bent in de omgang met anderen

Tussen de workshopdagen in zou het helpend zijn als je een kwartier tot halfuur kunt reserveren voor ondersteunende thuisopdrachten. In deze mindfulness workshop zullen de opdrachten niet heel zwaar zijn, maar herhaling en continuïteit leveren het beste resultaat op.

Data: vrijdagochtend 29 november, 6, 13 en 20 december 2024 van 10:00 tot 12:00

Groningen
Kosten: deze workshop wordt aangeboden door Link050 en is gratis voor iedereen die zich in Groningen inzet als vrijwilliger.

Aanmelden: link volgt

Wil jij meer weten over mij en mijn werkwijze? Kijk gerust eens op mijn facebookpagina of volg mij op LinkedIn.