blog
geschreven door Anja Kuhn
Niemand kiest voor angst!
Onbegrip voor de angst van de ander Waar veel van mijn klanten met Angst voor honden tegenaan lopen, is (naast hun angst en de gevolgen daarvan) onbegrip. Onbegrip door vrienden, familieleden,...
Rouwen – is het ooit af?
Stel je eens voor dat je aan de hemelpoort komt (of wat je dan ook maar voor een beeld erbij wilt bedenken of geloven of niet geloven) en er staat een wachter die tegen je zegt: “Dag Anja, Wat leuk...
Je innerlijke (energie)bankrekening leren begrijpen
Hersteltekort – wat is dat? Hersteltekort na langdurige overbelasting leren begrijpen is niet alleen belangrijk voor diegenen die overspannen of zelfs burn-out raken, maar ook voor...
Het belang van herstelslaap bij burn-out
Herstelslaap is essentieel om je energiereserves weer op peil te kunnen brengen na langdurige overbelasting en uitputting van je stresssysteem, of anders - door iemand die burn-out is geraakt....
Over groeipijn en pijnvermijding
Alles heeft een prijs In feite betalen we altijd een prijs bij iedere keuze die we maken in het leven. Zelfs daar waar we niet kiezen 'Een prijs betalen' klinkt misschien wat negatief in...
Waarom ‘maak je geen zorgen’ soms niet werkt
Als zorgen op je pad komen Ik weet het nog goed hoe ik afgelopen jaar van de ic-afdeling liep en mijn hele systeem in de alarmstand stond. Onze dochter was net terug van een grote en...
Leven met tegenwind
Soms heb je de wind mee en dan weer heb je hem tegen en dan niet zozeer letterlijk, maar veel meer figuurlijk. Ken je dat, dat alles zich tegelijkertijd tegen je lijkt te keren? Dan lijkt even...
Er is geen draaiboek voor rouw
"Er is geen draaiboek voor" zeggen de deelnemers in de documentaire 𝑶𝒗𝒆𝒓 𝒎𝒊𝒋𝒏 𝒍𝒊𝒋𝒌 herhaaldelijk. En ik voel de woorden want ik weet wat ze betekenen. Ik kijk de serie, niet alleen...
Hersteltekort door langdurige overbelasting
Het is altijd belangrijk om je te realiseren dat het herstelvermogen steeds verder afneemt hoe verder je energieniveau daalt door langdurige overbelasting. Zolang je nog in de...
Ken jezelf – leef vol vertrouwen. Van trauma naar kracht!
Toen ik rond mijn 30e voor het eerst hulp zocht bij een psycholoog om het trauma rondom de dood van mijn broertje te verwerken, zei hij iets waar ik nog steeds af en toe aan denk. Het gaf mij...
Schrikken mag! Dat is iets anders dan Angst voor honden
Een veel genoemd onderwerp tijdens een begeleidingstraject Angst voor honden is de angst om te schrikken. "Ik vind het gevoel 'schrikken' zo naar...ik kan dat moeilijk beschrijven. Mensen snappen...
Versnippering als energievreter
Versnippering als energievreter - het is een vaak terugkerend onderwerp tijdens coachgesprekken. Multitasken is lange tijd gezien als een werkvorm waarin je effectiever bent. Het was...
Fouten (durven) maken
Fouten maken – het is vaak de grootste angst van mijn cliënten en het meest ‘gezamenlijke onderwerp’ dat ik tegenkom in alle coachgesprekken. Het maakt niet zoveel uit wat het...
Burn-out als kans!
Het moment dat duidelijk wordt dat je alle grenzen gepasseerd bent en dat je burn-out bent geraakt is vaak beangstigend. Je hebt geen keuze meer, je moet loslaten wat je tot dan aan...
Als die ruikt dat ik bang ben…
Zonder gêne en onbeschoft aan elkaars kont snuffelen. Honden doen het niet alleen bij elkaar, maar graag ook bij ons mensen. En dat vinden we niet prettig, want wij mensen denken daar heel anders...
Herstellen van een burn-out
Op het moment dat mensen beginnen te herstellen van een burn-out komen er ook vragen. Vragen over keuzes, de toekomst, valkuilen, angsten en veranderingen. En dan val je helemaal uit...
Een burn-out komt nooit over nacht
Een burn-out komt nooit over nacht. Je hebt vaak al een lange weg achter de rug. Een weg die sporen achter heeft gelaten op je pad, maar jij hebt ze niet opgemerkt. De eerste 3 fases -...
Angst voor honden
Hoor jij bij de mensen die een hond zien en zich spontaan aangetrokken voelen? Je ziet een schattig, wollig, leuk beestje waar je graag contact mee zou willen maken? Even mee spelen, aaien of gewoon...
Coachen met honden – wat kan de hond voor jou betekenen |deel 1
Omdat deze vraag regelmatig aan mij gesteld wordt, wil ik proberen wat extra uitleg te geven. Dit is deel 1 (van 4) blogs waarin ik jullie meeneem in de mogelijkheden van 'coachen met...
Angst voor honden – impulsbeheersing
Waar de ene persoon vertederd kan kijken naar een groep rennende en spelende honden is dit voor een ander de absolute nachtmerrie. Onvoorstelbaar om hier op een ontspannen manier in de buurt...
Over brekende dammen en het nut van zelfonderzoek
Probeer je jouw leven eens voor te stellen als stromend water in de bergen. Het water vindt zijn weg als vanzelf. Het kent plekken waar het rustig voortkabbelt...
Ben jij een soort van ‘verlicht’… Nou?! Ik dacht het niet
“Ben jij nu …een soort van verlicht?” Deze vraag stelde mij de afgelopen maanden iemand die mij vanuit een andere context kent. Vanuit mijn 'muziekverleden'. Ik moest heel hard lachen. “Nou, ik...
Als ‘perfect’ niet goed genoeg is
Hoor jij ook bij die mensen die het graag goed willen doen? Of eigenlijk niet alleen goed, maar heel erg goed?! En dan ook direct alles wat erbij hoort?! Van kop tot start, in eigen handen, met de...
Soms ben ik moe
Soms ben ik moe. Heel erg moe. Dan heb ik moeite om de dingen te doen waar ik anders plezier aan beleef. Waar het van komt is mij op dat moment niet altijd...
2 minuten stilte…
2 minuten stilte... Ik laat mijn gedachten uitgaan naar de mensen, de mannen, die 74 jaar geleden een einde maakten aan de tweede wereldoorlog. Velen hebben hun leven gegeven, vrijwillig of omdat ze...
De kracht van de authentieke wens
Wensen – we hebben ze allemaal. Of we ze nou willen of niet, het zou niet kloppen om ze te ontkennen. Wensen en verlangens hebben een functie. Ze brengen ons in beweging en kunnen ons op een hoger...
Goed voor jezelf zorgen – ja…maar hoe?
Nadenkend en reflecterend op mijn dag gisteren zit ik aan tafel en kijk even opzij. Met een glimlach op mijn gezicht moet ik spontaan lachen. Zo simpel kan het dus zijn. Ik zie mijn twee honden...
Wie ben ik?
Als je werkt als zelfstandige coach, ga je erover nadenken hoe je mensen kunt bereiken. Niemand weet immers zomaar dat je bestaat en wat je te bieden hebt. In gesprek met collega's over hoe zij...
Afscheid vanuit liefde – Dag lieve Bilbo, mijn grote uitdaging
"Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen. Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen. Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien." Franciscus van...
Het leven is (g)een feestje of “als ik later groot ben…”
Dat het leven niet altijd makkelijk is, weten we allemaal. Het hoort erbij. Als dag en nacht, regen en zonneschijn, leven en dood. Als kind geloofde ik nog dat volwassen zijn één groot feest is....
Uitdaging relatie – wat is van mij en wat van de ander?
Verliefdheid is een groot feest. Een avontuur. Je kunt niet anders dan continu aan de ander denken. Je laat je meevoeren met de storm aan gevoelens en kunt je haast niet voorstellen dat dit ooit...
Je plek innemen – maar hoe?
“Als jij je plek wilt innemen is het belangrijk dat je je ouders gaat aannemen” Deze zin komt uit het boek ‘De fontein’ van Els van Steijn. Ik denk dat veel mensen niet goed begrijpen waar deze zin...
De vraag der vragen
Wie ben ik eigenlijk nog als alles om me heen ineens wegvalt? Met tranen in haar ogen en een angstige blik stelt zij deze vraag. Haar adem gaat snel en gejaagd, haar blik is onrustig, haar stem...
Aufbruchstimmung – met een puber en twee honden in huis
De afgelopen weken voel ik onrust. Niet helemaal onbekend. Zo nu en dan komt het om de hoek kijken en vraagt het leven mij om verandering. In het Duits heb je er een woord voor: Aufbruchstimmung!...
Heb ik dan niets geleerd?
Vertrouw op je gevoel. Volg je hart. Luister naar je intuïtie. Als ik het moeilijk heb, met een situatie of met mezelf, dan kan ik best opstandig worden van deze zinnen. Laten we eerlijk zijn: het...
Laat je (ver)leiden
Op weg naar zelfinzicht vind ik één vraag onmisbaar: Hoe kom jij in contact met je verlangen? Ik heb ontdekt dat het woorden zijn die mijn aandacht trekken. Niet veel. Een enkel woord. Een...
Een ijzersterke combinatie
Het allereerste moment dat ik diep geraakt werd door de boodschap van een hond kan ik mij nog heel goed herinneren. Brit, gitzwart, glanzend vacht, een echte herdersdame. Regelend, alert, snelle...
Rennend de burnout in
Er was een fase in mijn leven dat mijn emmertje helemaal leeg liep. Mijn hoofd had het overgenomen van mijn gevoel. Het denken had een bepaalde aantrekkingskracht. Analytisch te werk gaan,...
De angst is aan het werk – het hele lijf staat ‘aan’!
De signalen zijn soms subtiel en toch duidelijk te voelen. Schouders die opgetrokken worden, de adem die net wat te snel gaat, onrustig heen en weer lopen, een onzeker lachje en vooral de hele tijd...
Over regenwormen en flow
Vandaag betrapte ik me op iets waarvan ik dacht het eigenlijk al beter te weten. Ik betrapte mij er op dat ik bang was een fout te maken. Het duurde even tot dat ik het doorhad. Lopend met mijn...
Van overlevingsmechanisme naar kracht!
Ooit, in mijn jonge kinderjaren, heb ik door een ingrijpend gebeurtenis een overlevingsmechanisme moeten ontwikkelen. Op een dag werd ik wakker naast mijn overleden broertje. Mijn...